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¿Debe llevar mi hijo gafas de sol?

¿Debe llevar mi hijo gafas de sol?

Una cuestión de salud, no de moda

Estás preparando las maletas para las vacaciones, os vais a la playa o a la montaña y te planteas si en estas circunstancias tu hijo necesitará unas gafas de sol. La respuesta es sí. Consideradas hasta hace poco como un mero artículo de moda, en la actualidad han adquirido el reconocimiento que merecen por la comunidad médica. Y no solo para los adultos, las gafas de sol también son esenciales para los niños.

Al fin y al cabo, estos pasan más tiempo al aire libre y están más expuestos a los efectos negativos de los rayos ultravioletas que los adultos. Por eso los expertos aconsejan que las utilicen, especialmente durante los meses de verano y en aquellas situaciones en las que la intensidad lumínica pueda afectar su salud visual.

Pero como todo lo que tiene que ver con la salud, no sirve cualquier producto adquirido en la playa, ni en puestos callejeros. Las gafas que compres a tu hijo han de responder a criterios de calidad, porque te juegas el bienestar de sus ojos.

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Criterios para elegirlas bien

Muchos de los problemas relacionados con la radiación ultravioleta pueden evitarse con el uso correcto de gafas de sol. Y estos son los criterios para elegirlas:

  • Fíjate en que lleven lentes con tratamiento de filtro UV que protejan al 100%. Si no lo tienen, pueden resultar más perjudiciales para los ojos que no llevar nada, ya que al tratarse de un simple cristal oscuro, éste reduce solamente la intensidad de luz que entra al ojo y la pupila reacciona ante la oscuridad dilatándose, lo que deja al ojo aún más expuesto a la penetración de los ultravioleta.
  • Las gafas de sol no son un juguete. Debes comprarlas siempre en establecimientos especializados que te ofrezcan garantía.
  • Observa que lleven la marca CE (es el estándar mínimo de garantía) y que aparezca bien visible el número de filtro que poseen. Estos filtros van numerados internacionalmente del 1 al 4: el 1 es un filtro recomendado para días nublados, el 2 para hacer deporte urbano, el 3 para disfrutar de la playa o la montaña y el 4 para practicar deportes de montaña y acuáticos.
  • En cuanto al color: el verde está indicado para nieve y deportes acuáticos y el marrón, para actividades habituales al aire libre (para papás que conducen, mejor el color gris, y para los operados de cirugía refractiva y cataratas, el más recomendado es el marrón).
  • Para los niños pequeños son más prácticas las gafas de silicona o de metal con lente orgánica (que es más difícil de romper, aunque se raya con más facilidad )

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«Fotoprotección solar incluso para pasear»

¿Qué es el melanoma?

–Es un tumor maligno cuyo origen habitualmente tiene lugar en piel o mucosas -sobre todo la piel que recubre la boca, la vagina, los oídos por dentro…-

-¿Cuáles son sus causas y sus factores de riesgo?

-La más conocida es la exposición solar. De hecho, se estima que en torno a un 80% de los melanomas se podrían prevenir si realmente hiciéramos una buena fotoprotección solar. Hay otras causas: un 5% de melanomas tienen un componente genético y otros factores de riesgo, ya menos establecidos, posiblemente sean los hábitos de vida, como el estrés, la falta de ejercicio…Otro factor de riesgo son las cabinas de UVA, donde el daño puede ser exactamente el mismo que exponernos al sol sin protección. Además, las personas con piel y ojos claros y más de cien pecas en la piel, así como con antecedentes familiares, tienen más riesgo de sufrir un melanoma

– ¿Cuál es su incidencia?

-Aquí en España se estima que al año hay entorno a unas 5 mil personas que se diagnostican de melanoma en general y sabemos que entorno a un 5% de las personas fallecen por esta causa. El melanoma no es el tumor cutáneo más frecuente y representa únicamente entre un 4 y un 10% de los tumores cutáneos que diagnosticamos en España, pero sabemos que 10 de cada 10 mil habitantes tendrán un melanoma y que en torno a 2 o 3 pacientes por cada 100 mil habitantes fallecerán por este tumor en España. Es decir que el melanoma no es el tumor cutáneo más frecuente, pero claramente es el más letal. Es verdad que la incidencia ha aumentado claramente, por motivos relacionados con los hábitos de vida y por la degenación de la capa de ozono, pero también es verdad que la mortalidad no está aumentando a la misma velocidad que la incidencia gracias a los nuevos tratamientos.

–Fotoprotección solar incluso para pasear

– Hay que ponerse fotoprotección solar siempre en horas de sol -en verano por ejemplo de las 7 horas a las 21 horas-, menos de factor 30 es muy bajo y lo ideal son 50 si vamos a exponernos mucho rato al sol. Otra manera de protegernos es evitar las horas de sol, de manera que entre las 11 y las 15 horas no deberíamos exponernos directamente al sol. Además, la fotoprotección solar no ha de ponerse una única vez al día, ya que los factores protectores están pensados para proteger durante un tiempo limitado, así que cada hora y media hay que volver a ponerse fotoprotección solar. Y también se recomienda ponérsela 30 minutos antes de ponerse al sol, porque si no no hay una absorción correcta. Incluso para ir por la calle deberíamos llevar fotoprotección solar. Por último, es importante recordar que no solo en verano hay riesgo, sino que el sol de montaña quema igual que el sol de playa, por lo que hay que protegerse cuando se va esquiar, por ejemplo.

– ¿Cómo se diagnostica?

–Lo más frecuente es que el paciente note una lesión cutánea, que ha cambiado de forma, ha aumentado de tamaño, se ha ulcerado y empieza a sangrar, pica, molesta, aparece de manera brusca, tiene un color negruzco… y esto habitualmente deriva en una visita al dermatólogo, que con la lente de hendidura puede ver la piel con mucho aumento y cuando la lesión no acaba de ser clara o es sospechosa, se acaba haciendo una biopsia. Si la biopsia confirma el diagnóstico, lo primero que hay que hacer es quitar esa lesión y luego hacer una segunda intervención, en la que se amplía un poco los márgenes, es decir que no sólo se quita la lesión, sino también el borde de alrededor, con un margen de seguridad para garantizarnos que la piel ha quedado sana, y a veces también hacemos una prueba para mirar si los ganglios donde drena esa piel están afectos. En ocasiones, hay pacientes que no debutan con una lesión cutánea, sino con otros síntomas según la zona donde el melanoma está haciendo daño. Es la misma célula que viene de la piel pero que vía sanguínea ha conseguido llegar a cualquier zona del organismo; es lo que conocemos como metástasis

–¿Hay varios tipos de melanoma?

– Sí, conocidos hay cuatro tipos en función del patrón de crecimiento y de la expresión. En cualquier caso, a día de hoy el tratamiento es el mismo para todos los subtipos de melanoma. Si está localizado el tratamiento se concreta en la cirugía y comprobar si los ganglios están afectados y si hay metastasis, los tratamientos aprobados son iguales para todos los melanomas. La quimioterapia ha quedado desfasada y básicamente estamos hablando de dos tratamientos: la inmunoterapia, que ha supuesto un cambio revolucionario en melanoma, gracias al cual hay pacientes que hacen respuesta completa y se curan, otros que viven durante muchos años y hay quien tiene la enfermedad controlada durante mucho tiempo; y la terapia dirigida, que está solo indicado para aquellos pacientes que tienen una mutación en una proteína, algo que solo sucede en el 45% de los pacientes que tienen un melanoma metastásico.

–¿Ha aumentado la supervivencia?

– Claramente. Hasta hace 5 o 6 años, como no teníamos ni inmunoterapia ni terapia dirigida, la supervivencia media era en torno a seis meses, porque les dábamos quimioterapia, que no acababa de controlar la evolución del tumor. Pero en 2005 aparecieron estos nuevos tratamientos revolucionarios, que ofrecen altas tasas de respuesta y durante mucho tiempo, incluso hay pacientes que están libres de enfermedad a diez años de haber empezado el tratamiento. Ahora la media de supervivencia gracias a la inmunoterapia y la terapia dirigida nos habla de que al año en torno al 70% de los pacientes están vivos, el 55% están vivos a dos años y a partir del tercer año, en torno al 30 o 35% siguen vivos. Esto es algo nunca visto en oncología en general. No hay ningún tumor que a día de hoy tenga esa supervivencia

–¿Hacia dónde va la investigación?

– Va en estos dos campos. Es verdad que los fármacos que tenemos son muy buenos pero la investigación va sobre todo hacia las combinaciones, tanto entre diferentes agentes inmunoterápicos como entre la inmunoterapia y la terapia dirigida. Los esfuerzos van en intentar juntar productos para ofrecer mayor beneficio al paciente, intentando no añadir mayor toxicidad al tratamiento. -¿Cómo son los efectos secundarios de estos tratamientos? – Son todos muy llevaderos y manejables y permiten al paciente hacer una vida bastante normal.

–Explíqueme la frase: «la piel tiene memoria»

– La piel no olvida. El daño que le hacemos este órgano lo recuerda, por eso hay gente que tiene quemaduras en la infancia y tiene un melanoma a los 50 años. Hemos de luchar a nivel de sociedad para que el concepto de bronceado no se asocie a salud ni a belleza.

 

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Fotoprotección en niños ¿necesaria?

Las farmacias remarcan la necesidad de usar fotoprotectores con los niños

Los niños serán quienes marquen si la incidencia de las enfermedades de piel va en aumento o no en el futuro y también de ellos dependerá instalar la conciencia de prevención en las cabezas de sus padres. Por eso, el Colegio oficial de Farmacéuticos dará especial protagonismo a los más pequeños en su nueva campaña de fotoprotección de cara al verano.

La entidad advierte de que los efectos del sol no son menores, dado que 36 personas fallecieron a causa de melanomas en la provincia en 2015. El presidente del Colegio de Farmacéuticos, buscará concienciar a los niños de la necesidad de echarse fotoprotección en la vida cotidiana y no solo cuando acuden a la playa o la piscina. “Ellos no tienen sus defensas al sol suficientemente desarrolladas y son los más vulnerables a sus efectos”. Asimismo, destacó que la mayor parte de la radiación ultravioleta que se recibe en la vida lo hace antes de los 18 años.

Con esa idea pretenden llegar a los campamentos estivales con participantes de entre ocho y doce años . Sin embargo, el proyecto tiene un doble objetivo, pues los profesionales saben que los mensajes de los hijos son los que más calan en los padres. “Los menores de tres años no deben estar expuestos mucho tiempo”,  hay que ir preparado al parque y renovar la crema cada dos horas o después de los baños.

En el día a día, no obstante, de cara a la información que deben manejar los adultos recuerda también que hay que protegerse con los productos adecuados –invitan a preguntar a cada profesional de la oficina de farmacia correspondiente– cuando se va a pasear, a tomar algo a una terraza, a correr e, incluso, en aquellos operarios que trabajan al aire libre como “los marineros o los obreros”.No valen excusas como las de antaño sobre las texturas de las cremas porque ahora hay todo tipo de opciones, desde brumas a espumas refrescantes. Eso sí, hay que tener en cuenta el tiempo que marca el dibujo del bote abierto en cada envase porque “indica el tiempo durante el que son estables los filtros solares y de ahí no debería pasar el uso del protector. ●

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OLA DE CALOR - FARMACIA ALGARROBO COSTA

CONSEJOS ANTE LA OLA DE CALOR

PLAN PARA PREVENIR LOS EFECTOS DE LA OLA DE CALOR

CONSEJOS

PERSONAS MAYORES La capacidad de regular la temperatura está mermada. Las personas mayores deben beber agua, incluso sin sed; evitar salir a las horas centrales del día; mantener la vivienda fresca, entre otras precauciones. La edad merma la capacidad del organismo para regular la temperatura y reduce la sudoración, de modo que la temperatura corporal sube más deprisa.

MEDICACIÓN El calor acentúa los efectos adversos de medicamentos Algunos medicamentos (fármacos para la tensión, corazón, depresión, etcétera) suponen un riesgo cuando su administración coincide con elevadas temperaturas. Las personas medicadas deben consultar al farmacéutico y tener especial precaución con la exposición al sol (evitar salir en horas centrales, beber agua, etcétera). La adaptación de un tratamiento en curso debe ser considerada caso por caso. Cualquier disminución de posología o suspensión de un medicamento, debe ser un acto razonado que ha de tener en cuenta la patología tratada, el riesgo de síndrome de retirada y el riesgo de efectos adversos. No se puede establecer ninguna regla general y/o sistemática para la modificación de los esquemas posológicos.

NIÑOS Especial cuidado con los menores de cuatro años Los niños se adaptan a las temperaturas con mayor dificultad. Los padres deben adoptar medidas preventivas especialmente con los lactantes: proteger la cabeza con visera o gorra; baños varias veces al día; si se utiliza un coche expuesto al sol, refrigerarlo antes de subir al niño; proporcionarles agua; y en la calle, que estén a la sombra.

INSECTOS Evitar luz de noche y usar insecticidas de mosquitos Los mosquitos tienen la capacidad de realizar largos desplazamientos, tener varias generaciones anuales y adaptarse a diferentes huéspedes (aves, caballos, humanos).

Podeis encontrar mas información en Ministerio de Sanidad

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dolor de espalda farmaciaalgarrobocosta.com

Diez consejos para evitar el dolor lumbar

Diez consejos para cuidar la espalda

El 80% de la población sufre dolor lumbar en algún momento de su vida● Ejercicio y buenos hábitos, claves

Consejos para evitar el dolor lumbar

Cuidar la espalda es invertir en salud y en bienestar. Y no es fácil escapar a los dolores en esa parte del cuerpo. El estudio Episer de la Sociedad Española de Reumatología (SER) estima que en torno al 80% de la población los sufrirá en algún momento de su vida. Por eso, los expertos hacen dos recomendaciones básicas: ejercicio para fortalecerla y buenos hábitos posturales.

Las molestias aparecen no siempre por trabajos duros, sino incluso por muchas horas delante de un ordenador en una postura inapropiada. “Aunque las causas de estos dolores pueden ser enfermedades degenerativas, traumatismos o golpes, en la mayoría de los casos provienen de malos hábitos y gestos o posturas inadecuadas”, advierte el experto del Departamento Médico de Laboratorios Cinfa, Eduardo González. Los problemas de espalda pueden aparecer de forma repentina o progresiva. A veces son llevaderos, pero otras resultan incapacitantes. De hecho, constituyen una de las principales causas de baja laboral en España y, según el informe anual del Sistema Nacional de Salud de 2013, el dolor lumbar es el problema de salud crónico más frecuente. “Si bien no se trata en general de una dolencia demasiado grave, puede resultar muy incapacitante y repercutir seriamente en nuestro día a día ya que nos impide realizar las acciones más cotidianas”, asegura el experto de Cinfa. Ninguna edad está a salvo del dolor de espalda, pero es más habitual entre los 40 y los 59 años. En personas mayores o con otras patologías asociadas, puede volverse un problema de salud crónico. Masajes, calor y fármacos prescritos por un médico pueden aliviar las molestias. Pero lo ideal es que no aparezcan o retrasar al máximo su aparición.

Para ello González apunta una decena de consejos:

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1.Realizar ejercicio a diario. Lo aconsejable es caminar, nadar y hacer ejercicios específicos para fortalecer la zona lumbar. Deben evitarse, por otro lado, los deportes que impliquen un sobreesfuerzo para la espalda.

2.Caminar de forma correcta y cómoda. Muchas personas cargan el peso de los hombros hacia delante y caminan encorvadas. Esa postura debe evitarse. Hay que andar bien erguidos y con la cabeza elevada. Los especialistas recomiendan además no abusar de los zapatos de tacón, no portar bolsos muy pesados ni aquellos que cargan el peso a un único lado del cuerpo.

3.Cuidar la espalda durante el sueño. El colchón no debe ser ni muy duro ni muy blando y la mejor postura es dormir boca arriba.

4.Vigilar el peso. Las personas con sobrepeso sufren mayor tensión en los músculos de la espalda. Por ello, tienen mayor predisposición a padecer dolencias lumbares. Mantener el peso adecuado es una forma de cuidar la espalda. En el caso de mujeres embarazadas, existen fajas específicas para aliviar las molestias.

5.Adoptar una postura correcta frente al ordenador. Es fundamental para evitar problemas cervicales. La parte superior de la pantalla debe estar a la altura de los ojos. La espalda debe mantenerse apoyada en el respaldo y los pies, en el suelo. Es conveniente adaptar la altura de la silla a las necesidades individuales y usar un reposapiés.

6.Doblar las rodillas para coger pesos. Lo ideal es no inclinar la espalda a la hora de recoger objetos pesados del suelo. En su lugar, lo correcto es flexionar las rodillas manteniendo la espalda recta y hacerlo despacio. En caso de que esos movimientos deban hacerse con frecuencia, es aconsejable utilizar una faja protectora.

7.Evitar los movimientos repetitivos. Porque recargan una zona concreta de la musculatura. Cuando no sea posible evitarlos, lo recomendable es realizarlos de forma correcta para que tengan el menor impacto posible. Además, deben hacerse descansos periódicos, estiramientos y cambios de postura.

8.Evitar el reposo total en la cama. En caso de sufrir dolor de espalda, la permanencia en la cama está recomendada únicamente al principio, cuando las molestias son muy intensas o mientras lo prescriba el médico. Y en ese caso, debe cambiarse de postura.

9.Aplicar calor cuando sea necesario. El dolor lumbar suele tener origen muscular y el calor ayuda a relajar la zona. Se puede aplicar varias veces al día en sesiones de veinte minutos. Los masajes suaves y los ultrasonidos también se recomiendan en algunos casos.

10.Consultar al médico o al farmacéutico. En cualquier caso, siempre se puede consultar al médico o al farmacéutico sobre los fármacos y tratamientos a seguir en caso de molestias o dolores.

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